FAQs
Allgemeine Fragen
Welcher Kurs ist der Richtige für mich?
Du findest auf der Kurses Seite Details zu jedem einzelnen Kurskonzept.
Du bist dennoch unsicher, welcher Kurs am besten zu dir passt? Melde dich jederzeit bei mir. Gemeinsam finden wir den Kurs, der zu deiner aktuellen Lebensphase, deinen Zielen und deinem Körper passt.
Gibt es vor Ort eine Umkleide, Dusche & Toilette?
Vor Ort gibt es die Möglichkeit dich umzuziehen, eine Toilette sowie die Möglichkeit Wasser auf-/nachzufüllen.
Duschen sind nicht vorhanden.
Was muss ich zum Kurs mitbringen?
Trage gern bequemen (enganliegende) Kleidung & bring gerne etwas zu Trinken sowie eine Handtuch mit, falls du ins Schwitzen kommst.
Eine Matte kannst du gerne mitbringen, stehen aber auch vor Ort zur Verfügung.
Wie buche ich?
Die Anmeldung erfolgt ganz einfach über das Buchungsformular auf der Website. Nach deiner Anmeldung erhältst du alle weiteren Informationen per E-Mail.
Mehr Informationen zu Gültigkeit, Stornierungsbedingungen und weiteren AGBs findest du hier.
Pilates Foundations
Für wen ist der Pilates Foundations Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Kraft in der Körpermitte, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern möchten - unabhängig davon, ob sie Pilates-Einsteigerinnen, Wiedereinsteigerinnen oder bereits erfahren sind & ihre Grundlage aufbessern wollen.
Kann ich mit Beschwerden teilnehmen?
Bei akuten Beschwerden oder nach Operationen solltest du dies vorab mit deiner Ärztin abklären. Melde dich gerne per Kontaktformular mit ein paar Infos bei mir, damit wir gemeinsam besprechen können, ob der Kurs aktuell passend für dich ist.
Muss ich sportlich oder beweglich sein?
Nein. Du musst weder besonders sportlich noch beweglich sein. Die Übungen können individuell angepasst werden und du wirst Schritt für Schritt angeleitet. Pilates unterstützt dich dabei wieder mehr Gefühl für deinen Körper zu erlangen.
Kann ich verspätet in einen laufenden Kurs einsteigen?
Es kommt darauf an wie weit der Kurs schon fortgeschritten ist & ob noch Matten frei sind.
Schreib mir aber gern trotzdem einfach über das Kontaktformular und wir schauen, ob und wie es Sinn macht.
Pilates für Schwangere
Für wen ist der Kurs Pilates für Schwangere geeignet?
Der Kurs eignet sich für alle Schwangeren. Ab der circa 13. SSW wird ein Wechsel in den Kurs Pilates für Schwangere empfohlen.
Ab diesem Zeitpunkt dürfen wir auf die Besonderheiten in der Schwangerschaft eingehen & dich dennoch fit halten.
Davor kannst du noch ganz regulär im Pilates Foundations Kurs teilnehmen.
Bis wann kann ich am Schwangeren-Kurs teilnehmen?
Viele Frauen nehmen bis kurz vor der Geburt teil. Entscheidend ist, dass du dich wohlfühlst und keine medizinischen Einschränkungen bestehen.
Nicht jede Beschwerde oder Bewegungseinschränkung heißt automatisch ein Pilates-Verbot - es kommt auf die Details an. Falls du unsicher bist, sprich mit deiner Ärztin oder Hebamme.
Bei Fragen oder Unklarheiten stehe ich dir ebenfalls gern zur Verfügung.
Was unterscheidet Pilates für Schwangere von regulären Pilateskursen?
Pilates für Schwangere ist speziell auf die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft abgestimmt - es stehen dabei jederzeit Sicherheit, Wohlbefinden und eine individuelle Anpassung an dein Leistungsniveau oder ggfs. Beschwerden immer im Vordergrund.
Welche Vorteile hat Pilates in der Schwangerschaft?
Schwangerschafts-Pilates kann dich dabei unterstützen, deine Körpermitte zu kräftigen, deine Haltung zu verbessern und typische Beschwerden wie Rücken- oder Beckenschmerzen zu lindern. Außerdem fördert es eine bewusste Atmung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung - wichtige Begleiter für die Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach.
Mami Pilates
Für wen ist der Mami Pilates Kurs geeignet?
Der Mami Pilates Kurs bietet dir einen sicheren und achtsamen Wiedereinstieg in die Bewegung nach der Geburt.
Die Übungen sind auf die Zeit nach Geburt abgestimmt und können individuell an dein aktuelles Leistungsniveau angepasst werden.
Wir stärken gezielt deine Körpermitte und deinen Beckenboden, verbessern deine Haltung und bauen Kraft für den Alltag mit deinem Baby auf. Wer mal nicht vor Ort teilnehmen kann, kann sich online dazuschalten.
Ab wann kann ich nach der Geburt teilnehmen?
Du kannst teilnehmen, sobald deine Rückbildung abgeschlossen oder begleitend zur Rückbildung nach individueller Rücksprache mit deiner Ärztin oder Hebamme.
Als Daumenregel sagt man ca 6-8 Wochen nach einer vaginalen Geburt, ca 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Wichtig ist vor allem, dass du dich körperlich bereit fühlst.
Im Zweifel sprich bitte mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme.
Wie lange ist die Teilnahme am Mami Pilates Kurs sinnvoll?
Der Kurs begleitet dich beim Wiedereinstieg in Bewegung nach der Geburt.
Viele Frauen nehmen über mehrere Wochen & Monate teil und wechseln anschließend in den Foundations Kurs.
Ein solcher Wechsel ist ratsam, sobald deine Körpermitte wieder stabil ist, dein Beckenboden belastbar ist und du dich im Alltag sowie im Training sicher fühlst.
Gemeinsam entscheiden wir, wann der richtige Zeitpunkt für den Wechsel ist.
Darf mein Baby mitkommen zum Kurs?
Ja, dein Baby ist herzlich willkommen!
Während der Stunde kann dein Baby im Maxi-Cosi, auf einer mitgebrachten Decke oder einer anderen gemütlichen Unterlage in deiner Nähe liegen.
Der Fokus des Kurses liegt auf deiner Bewegung und deinem Wohlbefinden - die Babys werden daher nicht aktiv in die Übungen eingebunden.
Selbstverständlich gibt es jederzeit die Möglichkeit, eine Pause zum Stillen, Füttern, Bespaßen oder Wickeln einzulegen. Entsprechende Räume sind vorhanden.
Kontakt
Adresse:
Hebammenraum Fellbach -
Pfarrstraße 11, 70734 Fellbach
Öffnungszeiten:
Donnerstags 17:45-20:00 Uhr
Oder nach Vereinbarung.
E-mail:
info@aligned-movement.de
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